16 Январь 2018

Начни свои тренировки с ФИТНЕС КОНСУЛЬТАЦИИ!

Не упустите возможность проконсультироваться с фитнес врачом абсолютно БЕСПЛАТНО ‼️

Занятия фитнесом в клубе начинаются с кабинета фитнес-консультации, где с помощью ряда измерений специалист определит, как сделать ваши тренировки максимально результативными и безопасными.
Фитнес-консультация занимает около часа. За это время специалист:

  • сделает основные антропометрические замеры: рост, вес.
  • измерит давление и пульс
  • расскажет об индивидуальных ограничениях по различным видам нагрузок
  • даст рекомендации, как быстрее и безопаснее достичь своих целей с учетом особенностей организма.

Что еще можно узнать на первичной фитнес-консультации?

  • С какой регулярностью вам нужно заниматься
  • Какая интенсивность нагрузок рекомендуется с учетом периода адаптации
  • Где и как лучше проводить разминку, сколько она должна длиться по времени
  • Где и как лучше проводить основную часть тренировки
  • Как контролировать своё состояние, чтобы по время тренировок находиться в зоне эффективности.
  • Как не допускать перенапряжения и в то же время нагружать себя максимально эффективно.
  • Какой режим питания необходимо соблюдать, сколько жидкости нужно пить во время тренировок
  • Как сочетать тренировки с сауной, массажем, SPA-процедурами
  • Как с помощью тренировок восстановиться после болезни, а для женщин — после родов.

Чтобы фитнес-консультация принесла максимальную пользу:

  • расскажите специалисту обо всех заболеваниях, травмах и жалобах, связанных со здоровьем
  • определитесь, какие цели вы ставите перед собой: набор мышечной массы или/и уменьшение жировой, укрепление мышечного корсета спины, улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, повышение жизненного тонуса и др.
  • внимательно отнеситесь к рекомендациям специалиста, обязательно их запомните и следите за рекомендованным уровнем нагрузок
  • при необходимости пройдите дополнительные тестирования.

Вернуться назад