Суставная гимнастика […]
ABS+press
ABS+press […]
Мастер- Класс LADIES DANCE
Мастер- Класс LADIES DANCE […]
ZUMBA PARTY
ZUMBA PARTY […]
Zumba Party Happy New Dance
Zumba Party Happy New Dance […]
AERO YOGA KIDS
AERO YOGA KIDS […]
СТУДИЯ ШПАГАТА
СТУДИЯ ШПАГАТА […]
Cuba Dance
Cuba Dance – (55 минут) Зажигательное танцевальное направление родом из Доминиканской Республики погрузит Вас в атмосферу романтизма, добавит пластичности и грации телу и плавности движениям. Для любого уровня подготовки […]
Step Aerobic
Step Aerobic — (55 минут) Это ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе. Для любого уровня подготовки […]
Tabata
Tabata — Высокоинтенсивная функциональная интервальная тренировка, в которой применяется метод: работа/отдых (20/10). Рекомендуется для подготовленных […]
Zumba Kids
Zumba Kids […]
AERO TABATA
AERO TABATA […]
Tae-Bo
Tae-Bo […]
LADIES DANCE
Ladies Dance — Танцевальный класс на каблуках, помогающий раскрыть свою чувственность и грацию. Ladies dance — это микс из множества танцевальных направлений, таких как jazz-funk, go-go, vogue, waacking и многих других. Здесь нет какого-то конкретного музыкального направления, но преимущественно это современная популярная музыка. […]
Сuba Dance
Сuba Dance […]
LATINA MIX
LATINA MIX […]
Stretching
Stretching […]
Press+Flex
Press+Flex […]
Новогодний танцевальный марафон
Новогодний танцевальный марафон […]
Yoga
Yoga […]
ALL BODY
ALL Body — (55 минут) комплекс силовых упражнений,, направленных на проработку всего тела и укрепление мышечного корсета. Подходит для любого уровня подготовки. […]
Мастер класс «Ритмы осени»
Мастер класс «Ритмы осени» […]
Bums & ABS
Bums&ABS – (55 минут) силовая тренировка, направленная на проработку мышц пресса и ягодиц. Сочетает в себе комплекс из базовых и изолирующих упражнений. Для любого уровня подготовки. […]
HalloWeen Dance
HalloWeen Dance […]
3D Motion
3D Motion – (55 минут) это уникальная тренировочная система, которая способна решать задачи в диапазоне от реабилитационных до спортивных. Основной принцип занятия — включение в тренировку трехмерных движений, благодаря которым мы подготавливаем наш опорно-двигательный аппарат к безопасному и эффективному движению в жизни, и активируем малоактивные мышечные группы. Это тренировка на развитие всех физических качеств: на […]
ARMIA COMBAT
ARMIA COMBAT […]
Фитбол мама и малыш
Фитбол мама и малыш […]
Топотушки
Топотушки — хореография для самых маленьких малышей. В рамках занятия мы будем познавать новый мир. Малыши остаются на телесном уровне развития вплоть до 3 лет. И чем лучше мы работаем над телом ребенка, тем гармоничнее психику он имеет! […]
Ползунки ходунки
Ползунки ходунки (30-35 мин.) – комплекс упражнений для правильного развития исходя из возраста и особенностей каждого малыша. На этом занятии дети выполняют упражнения на больших мячах, упражнения на дыхание, на развитие физических навыков и умений (прямохождение, ползание, перелезание, прыжки, бег, ходьба) силы, ловкости, быстроты. […]
Здоровая спина мама и малыш
Здоровая спина (45 мин.) – это специально подобранные упражнения для шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника, мышц спины, плечевого пояса, пресса, таза. На часовом занятии объединяются методики пилатеса, ЛФК, калланетики, начальный уровень йоги. Занятия проводятся как без использования дополнительного оборудования, так и с использованием фитбола, гимнастических палочек, мячей и гантелей. В результате занятий улучшаются обменный […]
Baby Stretch
Baby Stretch — Занятие направлено на формирование правильной осанки, эластичности мышц, развитие координации и ловкости. Упражнения для растяжки полезны тем, что они помогают нормализовать и оптимизировать тонус практически всех групп мышц, укрепляют спину и выравнивают осанку. Через снятие тонического напряжения они активизируют соответствующие структуры мозга. Улучшается психологическое состояние ребенка, еще и потому, что любые упражнения […]
Хореография
Хореография — Это танцевальное направление, развивающее чувство ритма, помогающее приобрести хорошую растяжку, пластичность и гибкость, укрепить осанку. Так же развивает на эмоциональном и социальном уровне. […]
Baby Yoga
Baby Yoga — Новое направление детского фитнеса. Дети занимаются в небольшой группе под руководством инструктора. Они в игровой форме осваивают асаны и дыхательные упражнения из йоги. У таких занятий нет противопоказаний. Они идеально подойдут для ослабленных детей, так как не требуют физической подготовки, не сопровождаются чрезмерными усилиями и совсем не травматичны. […]
Baby Fit
Baby Fit — Занятия направленные на укрепление здоровья, развитие физических навыков (гибкость, силы, ловкость), формирование правильной осанки, развитие двигательных навыков. […]
Fine Spine
Fine Spine – оздоровительная программа. включает в себя комплекс упражнений для улучшения подвижности суставов позвоночника и пояса верхних конечностей. […]
Belly Dance
Belly Dance — направление, для которого характерен ритмичный танец. Задействуются практически все части тела: плечи и руки, бедра и живот ноги и т.д. В тренировочный процесс вовлекаются почти все мышцы. Это нельзя назвать простым танцем, хотя на первый взгляд человек именно танцует. Они дают весьма серьезную нагрузку всему организму, потому что ритмичные движения=растягивания насыщают органы […]
Tabatа
Tabatа — (45 минут) Система тренировки, состоящая из чередующихся коротких периодов интенсивных физических упражнений с такими же короткими перерывами на отдых. […]
Fitball
Fitball — (55 минут) Силовая тренировка с использованием большого надувного мяча. Направлена на тренировку всех групп мышц, развивает координацию, тренирует вестибулярный аппарат. Для любого уровня подготовки. […]
TRX
TRX — (55 минут) Функциональные тренировки с помощью тренажеров TRX. Метод работы со своим телом на весу за счет гравитации. Направлен на укрепление мышц, развитие выносливости, силы, гибкости, координации и равновесия. Для любого уровня подготовки […]
City Core
City-Core — (55 минут) Тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, заставляет работать тело как единое целое. В тренировке задействованы мышцы брюшного пресса, спины, ягодиц, и более глубокие мышцы стабилизаторы, улучшает гибкость тела и подвижность суставов. […]
Body Art
Body Art — Функциональный класс. Мировой фитнес тренд. Включает в себя классические дисциплины ; пилатес , йога , Тай Чи. , Джаз — модерн . Улучшает все функциональные способности , даёт психоэмоциональный заряд бодрости, гармонично воздействует на духовные и физические свойства тренирующегося. Для любого уровня подготовки. […]
Step Functional
Step Functional – (55 мин) — тренировка, которая сочетает в себе лучшие элементы Step-аэробики и функционального тренинга. В процессе тренировки чередуются простые аэробные связки на степе с комплексами упражнений функционального тренинга. Благодаря тому, что тренировка проводится в аэробном режиме, сжигается большое количество калорий. Подходит для подготовленных […]
JUMP
JUMP— (55 минут) Уникальные комплексы фитнес упражнений на мини-батутах невероятно эффективны. Это высокоинтенсивный аэробный урок для всех уровней подготовки, тренирующий выносливость, укрепляющий глубинные мышцы бедер, ягодиц пресса, спины, проходящий в веселой незабываемой атмосфере современных музыкальных популярных ритмов, использующий свободную хореографию. Для любого уровня подготовки […]
Bums-Tums
Bums-Tums — (55минут) Урок, сочетающий в себе упражнения на проработку мышц пресса, ног и ягодиц. […]
Circuit Training
Circuit Training — (55 минут) Силовая тренировка, цель которой заключается в последовательной проработке всех групп мышц. Как итог — активное жиросжигание, придание рельефности мышцам. Урок рекомендован для среднего уровня подготовки. […]
STRONG BY ZUMBA
STRONG BY ZUMBA – (55минут) Высокоэффективная многофункциональная тренировка с собственным весом тела, с добавлением кардио движений, полиметрических движений, движений мышечного координирования с добавлением изюминки Zumba.(полная синхронизация музыки и движений). […]
BOSU FUNCTIONAL
BOSU FUNCTIONAL — (55минут) Силовая, аэробная тренировка. Способствует развитию верхних и нижних мышечных групп, создает оптимальную нагрузку на всю костную структуру, помогает добиться гармоничного развития всего организма. Для всех уровней подготовки. […]
Interval Class
Interval Class — (55 минут) Один из лучших видов тренировок для сжигания жира. Интервальный тренинг предполагает чередование фаз максимальной и минимальной нагрузки в процессе тренировки. Рекомендуется для подготовленных […]
Body Strong
Body Strong– (55 минут) Система упражнений, сочетающих в себе силовой тренинг и кардио нагрузки, что дает в сумме невероятно мощный эффект по сжиганию лишних калорий, коррекции фигуры и развитию выносливости. Рекомендуется для подготовленных. […]
ABT
ABT – тренировки направленные на проработку нижней части тела, тренировка мышц пресса, ног, ягодиц и поясничного отдела спины. Программа рассчитана на любой уровень подготовки. Занятия проходят с использованием доп оборудования степ-платформ, гантелей, бодибаров. […]
Бачата
Бачата – (55 минут) Зажигательное танцевальное направление родом из Доминиканской Республики погрузит Вас в атмосферу романтизма, добавит пластичности и грации телу и плавности движениям. […]
Zumba Dance
Zumba — (55 минут) Танцевальная фитнес программа на основе латиноамериканских ритмов. Сочетание простой в исполнении хореографии позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела. Для любого уровня подготовки […]
Dance Mix
Dance Mix — (60 минут) Свободная хореография, сливающая воедино все стили танца под современную музыку. Для всех уровней подготовки. Для любого уровня подготовки […]
Реггетон
Реггетон — (55 минут) Динамический танец, который сочетает в себе несколько различных стилей. Преимущественно под латиноамериканскую музыку. […]
Pole Dance
Pole Dance — (60 мин) спортивное направление, в котором воздушно-акробатические упражнения, выполняются под музыкальное сопровождение непосредственно на снарядах (пилонах). Это танец на пилоне. Со стриптизом кроме самого шеста, в нем нет ничего общего. На занятиях НЕ учат раздеваться, НЕ используют вульгарные движения — здесь обучают невероятным трюкам, на первый взгляд противоречащим всем законам земного притяжения, помогают овладеть […]
ЛФК 50+
ЛФК — (55 минут) Комплекс дозированных физических упражнений на фоне правильного поставленного дыхания. Для начального уровня подготовки […]
Pilates
Pilates — (55 минут) Это комплекс упражнений для развитие мышц корпуса, улучшение осанки, баланса и координации, особое внимание уделяется правильной техники дыхания и контролю брюшных мышц. Для любого уровня подготовки […]
Фитнес на здоровье
Фитнес на здоровье — (55 минут) – Целое направление для людей с противопоказаниями к высоким нагрузкам. Занятия помогут вам освоиться в мире силовых тренировок. Если у вас грыжа, артроз или давление вам сюда!! На занятиях разбираются основные проблемы здоровья (что можно, нельзя или наоборот необходимо) Вас научат заниматься спортом без вреда для здоровья. Для начального […]
Зарядка Toning
Зарядка-Toning — (55 минут) Тренировка для укрепления всех мышц и оздоровления всего организма. Разогревает все группы мышц, приводит их в тонус. Урок подходит для начального уровня подготовки. […]
Stretch
Stretch — (55 минут) Система физических упражнений, направленная на развитие гибкости тела, увеличение эластичности мышц и подвижности суставов. Для любого уровня подготовки. […]
Здоровая спина (Fine Spine)
Здоровая спина (Fine Spine) – (55 минут) Занятие направленно на укрепление мышц спины и формирование красивой осанки. Включает в себя упражнения на развитие гибкости мышц поясницы, а также приведение в тонус глубоких мышц спины, мышц выпрямляющих позвоночник. Для любого уровня подготовки. […]
AeroYoga
Aero Yoga – (55 минут) Воздушная йога в гамаках в основе которой — стандартные асаны хатха йоги. Все упражнения выполняются в индивидуальных гамаках, избегая какой-либо нагрузки на позвоночник. […]
Йога в парах
Йога в парах (60 минут) – это особый вид практик, в основе которого – стандартные асаны Хатха йоги. Особенностью является выполнение упражнений с помощью партнера. […]
Hatha Yoga
Hatha Yoga — (90 минут) Индийская система самосовершенствования человека, направленная на укрепление здоровья, стабилизацию психоэмоционального состояния, нормализацию внутренних систем организма и отдельных органов. Для любого уровня подготовки […]
Миосфитнес
Миосфитнес — (55 минут) Тренировка направлена на работу с глубочайшими группами мышц. Это техника расслабления напряженных мышц и зажатых участков соединительной ткани. Для начального уровня подготовки […]
