Индивидуальная программа питания
Индивидуальная программа питания
БЕЗЛИМИТНЫЙ ФИТНЕС
С БАССЕЙНОМ
ОТ 3 060 ₽
С БАССЕЙНОМ
ОТ 3 060 ₽
В МЕСЯЦ
Описание услуги
- Точный расчет необходимого потребления калорий в течение суток.
- Содержание белков, жиров и углеводов в принимаемой пище.
- Разнообразие рациона по дням недели с допустимыми исключениями.
- Полный список приемов пищи с описанием блюд и продуктов для каждого раза.
Составление программы индивидуального питания происходит с учетом персональных особенностей каждого участника: вкусовые предпочтения, аллергии и различные медицинские противопоказания, финансовые и другие ограничения. При необходимости личной консультации по любым вопросам, связанным с питанием, вы можете всегда обратиться к нашим специалистам.
При составлении программы питания в нашем клубе мы даем следующие рекомендации по питанию:
- Массы и строения тела спортсмена.
- Цели и желания достичь желаемого: похудеть, уменьшить жировую массу или набрать вес, увеличив мышечную массу.
- Избавится от отечности.
- Составить здоровый и сбалансированный рацион с учетом вкусовых предпочтений.
Программы питания зависят, прежде всего, от:
Все наши программы не просто набор рецептов для разных случаев, но и следствие работы квалифицированных нутрициологов, и точный расчет необходимых к употреблению белков, жиров, углеводов и калорий совместно с рекомендациями по количеству приемов пищи.
4
24 часа
до конца акции
Остались вопросы?
Оставьте заявку, наш менеджер свяжется с вами
Команда
6
- Персональный тренер тренажерного зала
- Опыт работы: более 10 лет.
- Выпускница FPA Ассоциации профессионалов фитнеса и бодибилдинга
- Старший персональный тренер тренажерного зала
- Опыт работы более 25 лет.
- Высшее образование — Казанский государственный педагогический институт
- Персональный тренер тренажерного зала
- Стаж работы: более 15 лет.
- Выпускник Спортивно-педагогического колледжа
- Персональный тренер тренажерного зала
- Опыт работы более 15 лет.
- Персональный тренер международного уровня FPA
- Персональный тренер тренажерного зала
- Опыт в фитнесе более 15 лет.
- Профессиональная подготовка: школа «Анатомия фитнеса»
- Персональный тренер по плаванию
- Стаж работы более 5 лет.
- Действующий спортсмен по пятиборью, участник всероссийских соревнований по плаванию....
- Персональный тренер по плаванию
- Стаж работы: более 15 лет.
- Выпускник Спортивно-педагогического колледжа
- Департамента спорта и туризма города Москвы.
- Персональный тренер, тренер групповых водных программ
- Стаж работы более 3 лет
- 10 лет профессионального плавания, 1 взрослый разряд
Команда
6
- Опыт работы: более 10 лет.
- Выпускница FPA Ассоциации профессионалов фитнеса и бодибилдинга....
Персональный тренер тренажерного зала.
- Опыт работы более 25 лет.
- Высшее образование — Казанский государственный педагогический институт.
Старший персональный тренер тренажерного зала.
- Опыт работы более 15 лет.
- Персональный тренер международного уровня FPA.
Персональный тренер тренажерного зала.
- Опыт в фитнесе более 15 лет.
- Профессиональная подготовка: школа «Анатомия фитнеса».
Персональный тренер тренажерного зала.
- Опыт в фитнесе более 15 лет.
- Профессиональная подготовка: школа «Анатомия фитнеса».
Персональный тренер тренажерного зала.
- Стаж работы: более 15 лет.
- Выпускник Спортивно-педагогического колледжа
Департамента спорта и туризма города Москвы.
Персональный тренер тренажерного зала.
- Опыт работы более 15 лет.
- Персональный тренер международного уровня FPA.
Персональный тренер тренажерного зала.
- Стаж работы: более 15 лет.
- Выпускник Спортивно-педагогического колледжа
Персональный тренер тренажерного зала.
- Опыт работы более 25 лет.
- Высшее образование — Казанский государственный педагогический институт.
Департамента спорта и туризма города Москвы.
Старший персональный тренер тренажерного зала.
- Опыт работы: более 10 лет.
- Выпускница FPA Ассоциации профессионалов фитнеса и бодибилдинга....
Персональный тренер тренажерного зала.
- Стаж работы более 5 лет.
- Действующий спортсмен по пятиборью, участник всероссийских соревнований по плаванию....
Персональный тренер по плаванию
- Стаж работы: более 15 лет.
- Выпускник Спортивно-педагогического колледжа
- Департамента спорта и туризма города Москвы.
Персональный тренер по плаванию
- Стаж работы более 3 лет
- 10 лет профессионального плавания, 1 взрослый разряд
Персональный тренер, тренер групповых водных программ
Ирина
Персональный тренер тренажерного зала.
- Опыт работы: более 10 лет.
- Выпускница FPA Ассоциации профессионалов фитнеса и бодибилдинга.
- Сертифицированный тренер TRX (подвесной тренинг).
- Основные направления:
- Снижение/набор веса.
- Коррекция фигуры.
- Увеличение силовых показателей.
- Коррекция осанки.
- Нутрициология.
Заполните форму, чтобы записаться на тренировку:
- Опыт работы: более 10 лет.
- Выпускница FPA Ассоциации профессионалов фитнеса и бодибилдинга.
- Сертифицированный тренер TRX (подвесной тренинг).
- Основные направления:
- Снижение/набор веса.
- Коррекция фигуры.
- Увеличение силовых показателей.
- Коррекция осанки.
- Нутрициология.
Заполните форму, чтобы записаться на тренировку:
Дмитрий
Старший персональный тренер тренажерного зала.
- Опыт работы более 25 лет.
- Высшее образование — Казанский государственный педагогический институт, специальность: физическая культура. 1994 год.
- Чемпион г. Казани по лёгкой атлетике.
- Рекордсмен Мира, Европы и России по пауэрлифтингу WPC.
- Призер чемпионатов ЮФО и России по бодибилдингу.
- Неоднократный призер и чемпион международных соревнований по пауэрлифтингу.
- Тренер чемпионов.
- Основные направления в области персональных тренировок:
- Коррекция фигуры и осанки.
- Реабилитация после травм и операций.
- Подготовка к комплексу ГТО.
- Увеличение мышечной массы, выносливости и силы.
- Работа с детьми и подростками.
- Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу, пауэрлифтингу, лёгкой атлетике.
Заполните форму, чтобы записаться на тренировку:
- Опыт работы более 25 лет.
- Высшее образование — Казанский государственный педагогический институт, специальность: физическая культура. 1994 год.
- Чемпион г. Казани по лёгкой атлетике.
- Рекордсмен Мира, Европы и России по пауэрлифтингу WPC.
- Призер чемпионатов ЮФО и России по бодибилдингу.
- Неоднократный призер и чемпион международных соревнований по пауэрлифтингу.
- Тренер чемпионов.
- Основные направления в области персональных тренировок:
- Коррекция фигуры и осанки.
- Реабилитация после травм и операций.
- Подготовка к комплексу ГТО.
- Увеличение мышечной массы, выносливости и силы.
- Работа с детьми и подростками.
- Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу, пауэрлифтингу, лёгкой атлетике.
Заполните форму, чтобы записаться на тренировку:
Арсений
Персональный тренер тренажерного зала, тренер силовых и функциональных направлений
- Стаж работы: более 15 лет.
- Выпускник Спортивно-педагогического колледжа Департамента спорта и туризма города Москвы.
- Выпускник FPA Ассоциация Профессионалов Фитнеса.
- КМС по греко-римской борьбе.
- МС по русскому жиму в категории «Русская тройка».
- МС по русскому жиму в двух 55 кг.
- МСМК по русскому жиму в двух 75 кг.
- ЭЛИТА России по народному жиму.
- Победитель и призёр Всероссийских и международных соревнований по греко-римской борьбе.
- Победитель и призёр Всероссийских и международных соревнований и турниров по русскому жиму.
- Чемпион России, чемпион Кубка России, чемпион Мира и мастерских турниров по народному жиму.
- Выпускник Ассоциации профессионалов фитнеса.
- Курсы повышения квалификации: особенности тренировки при нарушениях осанки и сколиозе.
- Основные направления в области персональных тренировок:
- Набор мышечной массы.
- Снижение веса.
- Работа на рельеф.
- Коррекция фигуры.
- Функциональный тренинг.
- Увеличение силовых, координационных, функциональных способностей.
- Разработка и тренировка программ при травмах и болях в спине.
- Детские групповые направления.
Заполните форму, чтобы записаться на тренировку:
- Стаж работы: более 15 лет.
- Выпускник Спортивно-педагогического колледжа Департамента спорта и туризма города Москвы.
- Выпускник FPA Ассоциация Профессионалов Фитнеса.
- КМС по греко-римской борьбе.
- МС по русскому жиму в категории «Русская тройка».
- МС по русскому жиму в двух 55 кг.
- МСМК по русскому жиму в двух 75 кг.
- ЭЛИТА России по народному жиму.
- Победитель и призёр Всероссийских и международных соревнований по греко-римской борьбе.
- Победитель и призёр Всероссийских и международных соревнований и турниров по русскому жиму.
- Чемпион России, чемпион Кубка России, чемпион Мира и мастерских турниров по народному жиму.
- Выпускник Ассоциации профессионалов фитнеса.
- Курсы повышения квалификации: особенности тренировки при нарушениях осанки и сколиозе.
- Основные направления в области персональных тренировок:
- Набор мышечной массы.
- Снижение веса.
- Работа на рельеф.
- Коррекция фигуры.
- Функциональный тренинг.
- Увеличение силовых, координационных, функциональных способностей.
- Разработка и тренировка программ при травмах и болях в спине.
- Детские групповые направления.
Заполните форму, чтобы записаться на тренировку:
Максим
Персональный тренер тренажерного зала
- Опыт работы более 3 лет.
- Опыт личных тренировок более 10 лет.
- Высшее образование.
- Выпускник Крымского университета культуры, искусств и туризма, по специализации Хореографическое искусство.
- Выпускник ОАНО ДПО «Академия дополнительного образования» по специализации Физическая подготовка и фитнес.
- Действующий артист балета ведущего ансамбля России.
- Основные направления в области персональных тренировок:
- Набор мышечной массы.
- Снижение веса.
- Работа на рельеф.
- Коррекция фигуры.
- Увеличение силовых, координационных, функциональных способностей.
- “Раскрой свой физический и ментальный потенциал! Создай тело своей мечты, укрепи здоровье и обрети внутреннюю энергию. Я помогу тебе на пути к красоте, силе и самосовершенствованию!”
Заполните форму, чтобы записаться на тренировку:
- Опыт работы более 3 лет.
- Опыт личных тренировок более 10 лет.
- Высшее образование.
- Выпускник Крымского университета культуры, искусств и туризма, по специализации Хореографическое искусство.
- Выпускник ОАНО ДПО «Академия дополнительного образования» по специализации Физическая подготовка и фитнес.
- Действующий артист балета ведущего ансамбля России.
- Основные направления в области персональных тренировок:
- Набор мышечной массы.
- Снижение веса.
- Работа на рельеф.
- Коррекция фигуры.
- Увеличение силовых, координационных, функциональных способностей.
- “Раскрой свой физический и ментальный потенциал! Создай тело своей мечты, укрепи здоровье и обрети внутреннюю энергию. Я помогу тебе на пути к красоте, силе и самосовершенствованию!”
Заполните форму, чтобы записаться на тренировку:
Антон
Персональный тренер по плаванию
- Стаж работы более 5 лет.
- Действующий спортсмен по пятиборью, участник всероссийских соревнований по плаванию.
- Повышение квалификации: «Обучение стилям плавания для детей дошкольного и школьного возраста», 2021 г.
- Направления деятельности:
- Обучение плаванию детей и взрослых.
- Подготовка к сдаче норм ГТО по плаванию.
- Доспортивная подготовка к водным видам спорта.
- Постановка техники плавания.
- Подготовка к любительским соревнованиям.
Заполните форму, чтобы записаться на тренировку:
- Стаж работы более 5 лет.
- Действующий спортсмен по пятиборью, участник всероссийских соревнований по плаванию.
- Повышение квалификации: «Обучение стилям плавания для детей дошкольного и школьного возраста», 2021 г.
- Направления деятельности:
- Обучение плаванию детей и взрослых.
- Подготовка к сдаче норм ГТО по плаванию.
- Доспортивная подготовка к водным видам спорта.
- Постановка техники плавания.
- Подготовка к любительским соревнованиям.
Заполните форму, чтобы записаться на тренировку:
Ирина
Персональный тренер по плаванию
- Стаж работы с 2019 года.
- Образование и квалификация:
- Среднее медицинское образование.
- Высшее педагогическое образование.
- Сертифицированный тренер по грудничковому и раннему плаванию.
- Гидрореабилитолог для детей с нарушениями развития.
- Сенсорный терапевт.
- Основные направления работы:
- Физическое и когнитивное развитие детей на суше и в воде.
Заполните форму, чтобы записаться на тренировку:
- Стаж работы с 2019 года.
- Образование и квалификация:
- Среднее медицинское образование.
- Высшее педагогическое образование.
- Сертифицированный тренер по грудничковому и раннему плаванию.
- Гидрореабилитолог для детей с нарушениями развития.
- Сенсорный терапевт.
- Основные направления работы:
- Физическое и когнитивное развитие детей на суше и в воде.
Заполните форму, чтобы записаться на тренировку:
Алексей
Персональный тренер по плаванию
- Стаж работы более 13 лет.
- Выпускник Саратовского областного училища Олимпийского резерва по специальности — педагог по физической культуре и спорту.
- Окончил АНО "НИИДПО" по направлению: физкультурно-оздоровительная деятельность по плаванию с детьми грудничкового, раннего и дошкольного возраста. Квалификация — инструктор по плаванию детей грудничкового, раннего и дошкольного возраста.
- Разряд: 1 взрослый по водному поло.
- Мастер спорта по спортивной гимнастике.
- Основные направления в области персональных тренировок:
- Обучение плаванию детей и взрослых.
- Групповые и персональные занятия на воде.
- Совершенствование техники по плаванию.
- Подготовка к любительским соревнованиям.
Заполните форму, чтобы записаться на тренировку:
- Стаж работы более 13 лет.
- Выпускник Саратовского областного училища Олимпийского резерва по специальности — педагог по физической культуре и спорту.
- Окончил АНО "НИИДПО" по направлению: физкультурно-оздоровительная деятельность по плаванию с детьми грудничкового, раннего и дошкольного возраста. Квалификация — инструктор по плаванию детей грудничкового, раннего и дошкольного возраста.
- Разряд: 1 взрослый по водному поло.
- Мастер спорта по спортивной гимнастике.
- Основные направления в области персональных тренировок:
- Обучение плаванию детей и взрослых.
- Групповые и персональные занятия на воде.
- Совершенствование техники по плаванию.
- Подготовка к любительским соревнованиям.
Заполните форму, чтобы записаться на тренировку:
Арсений
Персональный тренер по плаванию
- Стаж работы: более 15 лет.
- Выпускник Спортивно-педагогического колледжа Департамента спорта и туризма города Москвы.
- Выпускник FPA Ассоциация Профессионалов Фитнеса.
- КМС по греко-римской борьбе.
- МС по русскому жиму в категории «Русская тройка».
- МС по русскому жиму в двух 55 кг.
- МСМК по русскому жиму в двух 75 кг.
- ЭЛИТА России по народному жиму.
- Победитель и призёр Всероссийских и международных соревнований по греко-римской борьбе.
- Победитель и призёр Всероссийских и международных соревнований и турниров по русскому жиму.
- Чемпион России, чемпион Кубка России, чемпион Мира и мастерских турниров по народному жиму.
- Выпускник Ассоциации профессионалов фитнеса.
- Курсы повышения квалификации: особенности тренировки при нарушениях осанки и сколиозе.
- Основные направления в области персональных тренировок:
- Набор мышечной массы.
- Снижение веса.
- Работа на рельеф.
- Коррекция фигуры.
- Функциональный тренинг.
- Увеличение силовых, координационных, функциональных способностей.
- Разработка и тренировка программ при травмах и болях в спине.
- Детские групповые направления.
Заполните форму, чтобы записаться на тренировку:
- Стаж работы: более 15 лет.
- Выпускник Спортивно-педагогического колледжа Департамента спорта и туризма города Москвы.
- Выпускник FPA Ассоциация Профессионалов Фитнеса.
- КМС по греко-римской борьбе.
- МС по русскому жиму в категории «Русская тройка».
- МС по русскому жиму в двух 55 кг.
- МСМК по русскому жиму в двух 75 кг.
- ЭЛИТА России по народному жиму.
- Победитель и призёр Всероссийских и международных соревнований по греко-римской борьбе.
- Победитель и призёр Всероссийских и международных соревнований и турниров по русскому жиму.
- Чемпион России, чемпион Кубка России, чемпион Мира и мастерских турниров по народному жиму.
- Выпускник Ассоциации профессионалов фитнеса.
- Курсы повышения квалификации: особенности тренировки при нарушениях осанки и сколиозе.
- Основные направления в области персональных тренировок:
- Набор мышечной массы.
- Снижение веса.
- Работа на рельеф.
- Коррекция фигуры.
- Функциональный тренинг.
- Увеличение силовых, координационных, функциональных способностей.
- Разработка и тренировка программ при травмах и болях в спине.
- Детские групповые направления.
Заполните форму, чтобы записаться на тренировку:
Арина
Персональный и тренер групповых программ по плаванию
Образование:
- Высшее неоконченное: Московский государственный университет спорта и туризма
- Профессиональная переподготовка: АНО ДПО НАДПО - Тренер по плаванию: теория и методика учебно-тренировочного процесса (2026)
Спортивные достижения:
-Кандидат мастера спорта России
-Стаж профессиональных занятий плаванием 12 лет в составе сборной команды Москвы на этапе спорта высших достижений
-Многократный чемпион и призёр Всероссийских соревнований "Mad Wave Challenge"
Направления работы:
-Групповые и персональные занятия
-Обучение плаванию детей и взрослых
-Постановка и совершенствование техники плавания
Заполните форму, чтобы записаться на тренировку:
Образование:
- Высшее неоконченное: Московский государственный университет спорта и туризма
- Профессиональная переподготовка: АНО ДПО НАДПО - Тренер по плаванию: теория и методика учебно-тренировочного процесса (2026)
Спортивные достижения:
-Кандидат мастера спорта России
-Стаж профессиональных занятий плаванием 12 лет в составе сборной команды Москвы на этапе спорта высших достижений
-Многократный чемпион и призёр Всероссийских соревнований "Mad Wave Challenge"
Направления работы:
-Групповые и персональные занятия
-Обучение плаванию детей и взрослых
-Постановка и совершенствование техники плавания
Заполните форму, чтобы записаться на тренировку:
Никита
Персональный тренер, тренер групповых водных программ
Опыт работы более 8-ми лет
Направления:
-адаптация детей и взрослых к воде
-обучение плаванию
-подготовка к сдаче разрядов по плаванию
- обучение плаванию и гидрореабилитация детей с особенностями
Заполните форму, чтобы записаться на тренировку:
Опыт работы более 8-ми лет
Направления:
-адаптация детей и взрослых к воде
-обучение плаванию
-подготовка к сдаче разрядов по плаванию
- обучение плаванию и гидрореабилитация детей с особенностями
Заполните форму, чтобы записаться на тренировку:
Юлия
Персональный тренер, тренер групповых водных программ
-Стаж работы в фитнес-индустрии с 2023 года
-10 лет профессионального плавания, 1 взрослый разряд
- Победитель и призёр Московских и Зеленоградских соревнований
Образование и квалификация:
-Курс по грудничковому плаванию, «Территория Фитнеса» (2024)
-АНО «НИИДПО» - теория и методика учебно-тренировочного процесса (плавание), 2024
-Курсы повышения квалификации по технике и правилам соревнований FINA (2023, 2024, 2025)
-Судья по плаванию 3 категории
-Студент ТвГУ, направление «Физическая культура» (окончание - 2029)
Направления работы:
-Обучение плаванию детей и взрослых
- Персональные тренировки в воде
- Групповые и индивидуальные занятия
- Совершенствование техники плавания
- Грудничковое плавание (с 9 месяцев)
Заполните форму, чтобы записаться на тренировку:
-Стаж работы в фитнес-индустрии с 2023 года
-10 лет профессионального плавания, 1 взрослый разряд
- Победитель и призёр Московских и Зеленоградских соревнований
Образование и квалификация:
-Курс по грудничковому плаванию, «Территория Фитнеса» (2024)
-АНО «НИИДПО» - теория и методика учебно-тренировочного процесса (плавание), 2024
-Курсы повышения квалификации по технике и правилам соревнований FINA (2023, 2024, 2025)
-Судья по плаванию 3 категории
-Студент ТвГУ, направление «Физическая культура» (окончание - 2029)
Направления работы:
-Обучение плаванию детей и взрослых
- Персональные тренировки в воде
- Групповые и индивидуальные занятия
- Совершенствование техники плавания
- Грудничковое плавание (с 9 месяцев)
Заполните форму, чтобы записаться на тренировку:
Артем
Персональный тренер по единоборствам
- КМС по Киокушин Каратэ-до.
- Двукратный чемпион Нижнего Новгорода.
- Серебряный призер ЦФО.
- Чемпион и серебряный призер Кубка Куркино.
- Серебряный призер чемпионата «Гражданин Мира», участник чемпионатов России и Европы. Прошел 50 боев на фестивале «День Самурая».
- Воспитанник клуба «Красный Тигр».
Заполните форму, чтобы записаться на тренировку:
- КМС по Киокушин Каратэ-до.
- Двукратный чемпион Нижнего Новгорода.
- Серебряный призер ЦФО.
- Чемпион и серебряный призер Кубка Куркино.
- Серебряный призер чемпионата «Гражданин Мира», участник чемпионатов России и Европы. Прошел 50 боев на фестивале «День Самурая».
- Воспитанник клуба «Красный Тигр».
Заполните форму, чтобы записаться на тренировку:
Леонид
Персональный тренер по единоборствам
- КМС по рукопашному бою.
- КМС по самбо.
- Двукратный призер первенства России по рукопашному бою.
- Многократный победитель областных и региональных турниров по рукопашному бою, самбо и смешанных единоборствах (ММА).
- Подготовил победителей и призеров областных и всероссийских турниров по смешанным единоборствам (ОСЕ).
- В 2014 году награжден как лучший тренер-преподаватель в г. Химки.
Заполните форму, чтобы записаться на тренировку:
- КМС по рукопашному бою.
- КМС по самбо.
- Двукратный призер первенства России по рукопашному бою.
- Многократный победитель областных и региональных турниров по рукопашному бою, самбо и смешанных единоборствах (ММА).
- Подготовил победителей и призеров областных и всероссийских турниров по смешанным единоборствам (ОСЕ).
- В 2014 году награжден как лучший тренер-преподаватель в г. Химки.
Заполните форму, чтобы записаться на тренировку:
Максим
Персональный тренер по единоборствам
- Мастер спорта России по бобслею и полноконтактному джиу-джитсу
-Магистр физической культуры.
-Чемпион России по джиу-джитсу, победитель международных турниров по джиу-джитсу, чемпион 15 армии по АРБ, чемпион СФО по универсальному бою.
-Член сборной России по бобслею.
-Многократный призер кубков Европы по бобслею, победитель кубка России по бобслею, многократный призер чемпионата России по бобслею, серебряный призер всероссийской спартакиады сильнейших спортсменов России.
-Основатель клуба единоборств «Сибирский Воин».
Заполните форму, чтобы записаться на тренировку:
- Мастер спорта России по бобслею и полноконтактному джиу-джитсу
-Магистр физической культуры.
-Чемпион России по джиу-джитсу, победитель международных турниров по джиу-джитсу, чемпион 15 армии по АРБ, чемпион СФО по универсальному бою.
-Член сборной России по бобслею.
-Многократный призер кубков Европы по бобслею, победитель кубка России по бобслею, многократный призер чемпионата России по бобслею, серебряный призер всероссийской спартакиады сильнейших спортсменов России.
-Основатель клуба единоборств «Сибирский Воин».
Заполните форму, чтобы записаться на тренировку:
Мария
Персональный тренер тренажерного зала.
- Опыт работы более 15 лет.
- Выпускница Национального исследовательского Томского государственного университета по специализации «Преподаватель физической культуры».
- Персональный тренер международного уровня FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса).
- Сертифицированный инструктор FPA и Академии фитнеса по многим направлениям: оздоровительная аэробика, классическая аэробика, степ, силовые направления, функциональный тренинг, стретчинг, ZUMBA, ZUMBA Kids, ZUMBA Gold, фитбол, пилатес, МФР, фитнес-тренировки для беременных, особенности работы и восстановление после родов.
- Выпускник школы тренеров Move4s по направлениям: основы анатомии, тазовая диафрагма, скрининг тела, постуральная тренировка, здоровая спина, стретчинг и мобильность.
- Выпускник FPA по направлению: фитнес-нутрициолог, нутрициология и диетотерапия.
- Курс Екатерины Оксенюк по нутрициологии и диетологии 1, 2 уровень.
- Курс Ирины Ефремовой «Прикладная нутрициология».
- Курсы Академии нутрициологии и диетологии NSA по нутрициологии.
- Участник программы «Московское долголетие», организатор спортивных воркшопов и танцевальных мастер-классов.
- Основные направления в области персональных тренировок:
- Снижение жирового компонента и коррекция фигуры.
- Восстановление после травм и операций.
- Работа с беременными, подготовка к беременности и восстановление после родов.
- Работа на выносливость и функциональные способности.
- МФР диагностика и восстановление после травм.
- Опыт работы более 15 лет.
- Выпускница Национального исследовательского Томского государственного университета по специализации «Преподаватель физической культуры».
- Персональный тренер международного уровня FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса).
- Сертифицированный инструктор FPA и Академии фитнеса по многим направлениям: оздоровительная аэробика, классическая аэробика, степ, силовые направления, функциональный тренинг, стретчинг, ZUMBA, ZUMBA Kids, ZUMBA Gold, фитбол, пилатес, МФР, фитнес-тренировки для беременных, особенности работы и восстановление после родов.
- Выпускник школы тренеров Move4s по направлениям: основы анатомии, тазовая диафрагма, скрининг тела, постуральная тренировка, здоровая спина, стретчинг и мобильность.
- Выпускник FPA по направлению: фитнес-нутрициолог, нутрициология и диетотерапия.
- Курс Екатерины Оксенюк по нутрициологии и диетологии 1, 2 уровень.
- Курс Ирины Ефремовой «Прикладная нутрициология».
- Курсы Академии нутрициологии и диетологии NSA по нутрициологии.
- Участник программы «Московское долголетие», организатор спортивных воркшопов и танцевальных мастер-классов.
- Основные направления в области персональных тренировок:
- Снижение жирового компонента и коррекция фигуры.
- Восстановление после травм и операций.
- Работа с беременными, подготовка к беременности и восстановление после родов.
- Работа на выносливость и функциональные способности.
- МФР диагностика и восстановление после травм.